Self-Study ကို နည္းလမ္းမွန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ??
==========================
စကားဦး
=====
အိုေကဗ်ာ.. ကၽြန္ေတာ္မိတ္ေဆြတို႔ကို ကတိေပးထားတဲ႔ အတုိင္း ဒီေန႔မွာေတာ့ Self-Study လုပ္နည္းေလးေတြကို ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြဟာ Self-Study လုပ္သူေတြအတြက္တင္မကပဲ လက္ရွိေက်ာင္းပညာေရးသင္ယူေနသူေတြနဲ႔ သင္တန္းေတြမွာ သင္ယူေနသူေတြအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိမယ္လို႔လည္း ထင္ပါတယ္။ အဓိကရည္ရြယ္တာကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္လို ေငြေၾကးေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း (သို႔) အခ်ိန္အခက္ခဲေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း သင္တန္းေတြမတက္ေရာက္ႏိုင္သူေတြအတြက္ကို ရည္ရြယ္ေရးသားေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေရးသားထားတဲ႔ အေပၚမွာ မိတ္ေဆြတို႔ မရွင္းတာရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း၀င္ေရာက္ေဆြးေႏြး အၾကံျပဳႏုိင္ၾကသလို အမွားတစ္စံုတစ္ရာရွိခဲ႔ရင္လည္း တတ္သိနားလည္ေသာ ဆရာသမားမ်ားက ေမတၱာေရွ႕ထားျပီး ခြင့္လႊင့္ေပးၾကဖို႔ေရွးဦးစြာ ေမတၱာရပ္ခံလိုက္ပါရေစခင္ဗ်ာ..
------------------------------------------------------xxx----------------------------------------------------
ကဲ.. စလိုက္ၾကရေအာင္ဗ်ာ.. Topic ေလးကေတာ့ Self-study ဘယ္လိုလုပ္မလဲတဲ႔.. သိပ္ကို စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းေနျပီမဟုတ္လားမိတ္ေဆြ.. အိုေကဗ်ာ… လာျပီ… မိတ္ေဆြတို႔ Self-Study လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေလးေတြကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုမယ္ဗ်။

အခ်ိန္ကာလ တစ္ခုသတ္မွတ္ပါ
===================
အေရးၾကီးတာေတာ့ ဒီေကာင္လို႔ေျပာလို႔ရတယ္.. ဒါကို မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္သူမွ အေလးမထားၾကတာကို ေတြ႔ရတယ္ဗ်.. သူက ကာလ ဆိုတဲ႔ စာေလး ၂ လံုးပဲေရးရေပမယ့္ မိတ္ေဆြတို႔ ဂရုတစိုက္ လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ ဘ၀ၾကီးကို ေတာင္ေျပာင္းလဲပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာကဗ်ာ.. မိတ္ေဆြတို႔က ဘာသာရပ္တစ္ခုကို ေလ႔လာမယ္ဆိုပါစို႔ .. ဒီတုိင္းၾကီး ျပီးျပီးေရာ.. ေလ႔လာခ်င္သလို ေလ႔လာေနတာထက္စာရင္.. . ဘယ္အခ်ိန္ကေန ဘယ္အခ်ိန္ထိ ငါေလ႔လာမယ္.. တစ္ေန႔ကို ဘယ္ႏွစ္နာရီေလ႕လာမယ္.. ဘယ္ႏွစ္လနဲ႔ ငါ ဒီသင္ခန္းစာကို ေလ႔လာမယ္ဆိုတဲ႔ အခ်ိန္ကာလ တစ္ခုသတ္မွတ္ေပးဖို႔လိုအပ္တယ္.. ဥပမာ CCNA သင္တန္းတစ္ခုမွာ ဒီသင္ခန္းစာကို ျပီးဆံုးတုိင္ေအာင္ အခ်ိန္ကာလ တစ္ခုသတ္မွတ္ျပီးသင္တာဗ်.. ဘယ္ဆရာေတြ ဘယ္သင္တန္းေက်ာင္းေတြကမွ.. သင္ခ်င္တဲ႔အခ်ိန္သင္မယ္ ျပီးခ်င္တဲ႔ အခ်ိ္န္ျပီးမယ္ဆိုျပီး သင္ၾကတာ မဟုတ္ဘူး။ သူတို႔မွာ အခ်ိန္ကာလ အကန္႔အသတ္ေလးေတြရွိတယ္။ ဒါေတြရွိလို႕လည္း ဒီအတန္းျပီးေနာက္တန္းခြဲေတြ ေသခ်ာဖြင့္ေနႏုိင္တာေပါ့ဗ်ာ.. သူတို႔သာ သင္ခ်င္တဲ႔အခ်ိန္ထသင္မယ္ဆိုရင္ စီးပြားလည္း ျဖစ္မွာမဟုတ္ေတာ့သလို ေက်ာင္းသားေတြလည္း ေရွ႕ကိုေရာက္မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး.. အဲ႔ေတာ႔..
မိတ္ေဆြတို႔ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ အရင္ကမထည့္ထားရင္ အခုထည့္လိုက္ပါ.. ငါသင္ခန္းစာတစ္ခုကို ေလ႔လာမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ယူမယ္ဆိုတာေလးကိုေပါ့…

ဆိတ္ျငိမ္ေသာ ေနရာကိုေရြးခ်ယ္ပါ
===
ကၽြန္ေတာ့္အထိင္ေတာ့ ေလ႔လာသူေတြအတြက္ ထိေရာက္တဲ႔ ေလ႔လာမွတ္သားမႈမ်ိဳးျဖစ္ေစဖို႔ ေနရာဟာလည္း အလြန္အေရးပါတဲ႔ က႑ကပါ၀င္တယ္လို႔ ျမင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ စာေတြလုပ္ေတာ့မယ္ ေလ႔လာေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆိတ္ျငိမ္တဲ႔ ေနရာတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လိုမယ္။ ဥပမာ .. ေတာထဲမွာ စာသြားက်က္တာမ်ိဳး.. စတာ .. မဟုတ္ဘူးဗ်။ ပတ္၀န္းက်င္ဆိတ္ျငိမ္ရင္ရျပီ။ မိတ္ေဆြတို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔က စာလုပ္ေနတယ္ေပါ့ဗ်ာ.. ေဘးမွာ လူတစ္စုက ေသာက္တင္းေတြတုတ္ေနမယ္ သို႔တည္းမဟုတ္ သီခ်င္းေတြဆိုေနၾကမယ္ .. အဲ.. သို႔တည္းမဟုတ္ တစ္ေယာက္တစ္ခြန္းေျပာဆိုေနၾကမယ္ဆိုရင္. မိတ္ေဆြတို႔ . စာထဲကို စိတ္ေရာက္ဦးမလား?? ေသခ်ာတာေပါ့.. မိတ္ေဆြတို႔ဟာ သူတို႔ရယ္စရာေျပာရင္ရယ္ျဖစ္မယ္။ သီခ်င္းေလးေတြကို ၾကိဳက္ရင္လိုက္ဆိုေနမိမွာ…ဟုတ္တယ္ဟုတ္… အဲ႔ေတာ့ နံပါတ္ ၁ အေနနဲ႔ ဆိတ္ျငိမ္တဲ႔ ေနရာေဒသ တစ္ခုကို ေရြးေပးပါလို႔ တုိက္တြန္းလိုပါတယ္….

မိမိ စားပြဲေပၚမွာ ရႈပ္ရွက္ခက္မေနပါေစႏွင့္
======================
အိုေက.. လာျပီ လူတိုင္းေျပာေနၾကတဲ႔ ေဒတာ.. ကြန္ပ်ဴတာ သမားေတြအတြက္ေတာ့ေဒတာ.. သာမန္ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူေတြအတြက္ကေတာ့ စာရြက္စာတမ္းေတြ ကိုယ္ေလ႔လာမယ့္ ဘာသာရပ္နဲ႔  ပတ္သတ္တာေတြကို ဆိုလိုတာေပါ့… ေျပာခ်င္တာက .. မိတ္ေဆြတို႔ ေလ႔လာေတာ့မယ္ဆိုရင္ သည္ေကာင္ေတြကို စားပြဲေပၚမွာ ပ်ံ႕ၾကဲမထားပါနဲ႔ ပုဇြန္ေတာင္ က အမႈိက္ပံုလိုေပါ့ဗ်ာ... ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ မိတ္ေဆြတို႔ဟာ ဗ်ာမ်ားေနလိမ့္မယ္.. ကိုယ္ေလ႔လာခ်င္တာက Myanmar  ဆိုပါေတာ့ .. ဒါေပမယ့္ စာရြက္စာတမ္းေတြ ဘာသာေတြအမ်ားၾကီး စားပြဲေပၚတင္ထားတဲ႔ အခါက်ေတာ့ စိတ္က Clear မျဖစ္ေတာ့ဘူး.. ေခါင္းထဲမွာ ေတြးစရာေတြမ်ားလာမယ္။ အဲ႔ေတာ့ေနာက္ဆံုး.. ေယာင္၀ါး၀ါးနဲ ႔အဆံုးသတ္သြားေရာ.. ကြန္ပ်ဴတာ သမားေတြ.. အိုင္တီဆရာၾကီးေတြလည္းထိုနည္း၄င္းပါပဲ.. ကၽြန္ေတာ္ Data Overload မွာ ေတာ့ ေျပာျပျပီးပါေပါ့. ေဒတာေတြ အမ်ားၾကီး မသိမ္းထားပါနဲ႔.. အကုန္ Format ခ်ပစ္ပါ… ဟီးး စတာေနာ္.. သြားမလုပ္နဲ႔.. ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာတစ္ခုကိုပဲ.. Focus ထားျပီလုပ္ရင္ Ok ျပီ။ ေျပာျပီးျပီေနာ္.. Format မခ်ပစ္ဖို႔.. ျပီးမွ Format ေတြခ်ျပီး ေက်ာ့ကို ျပႆနာရွာရင္ ေက်ာ္ကေတာ့ ေျပးမွာ….

စိတ္ကို ရွင္းလင္းေအာင္ျပဳလုပ္ပါ
===============
သင္ခန္းစာတစ္ခု သို႔တည္းမဟုတ္  ဘာသာရပ္တစ္ခုကို ေလ႔လာေတာ့မယ္ဆိုရင္.. မိတ္ေဆြတို႔ရဲ႕ စိတ္ကို အရင္ဆံုးရွင္းေအာင္ထားပါ… ဆိုလိုတာကဗ်ာ.. ကၽြန္ေတာ္တို႔လူသားေတြဟာ ..အျမဲတမ္း အေတြးေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ျပည့္ေနတတ္ၾကတယ္.. ငါဟိုဟာလုပ္ရဦးမယ္။ အဲ…သည္ဟာလုပ္ရဦးမယ္.. ဟိုဟာမလုပ္ရင္ေတာ့ဘာျဖစ္မွာ… စတဲ႔ အေတြးေပါင္းစံုနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတတ္ၾကတယ္.. ဒါေတြက မိတ္ေဆြတို႔ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ရွိေန က်န္ေနတဲ႔ အခါက်ေတာ့ မိတ္ေဆြတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အလုပ္ေတြအမ်ားၾကီး လုပ္ရမယ္…ကိုယ္ေလ႔လာရမွာကို အာရံုမစိုက္ႏုိင္ေတာ့ဘူးေလ.. အဲ႔ေတာ့.. မိတ္ေဆြတို႔ စာစလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္.. ဒီေကာင္ေတြကိုအရင္ဆံုးရွင္းႏုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ နည္းလမ္းကေတာ့ မ်က္စီ ႏွစ္လံုးကို စံုမွိတ္ျပီး အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈထုတ္ လုပ္ပါ။ စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ျပစ္ပါ။ က်န္ေနတဲ႔ အေတြးေတြကို ဘာမွ ေတြးမေနဘဲ.. ငါဒါကို ရမွ ျဖစ္မယ္ဆိုတာေလးကိုပဲ ႏွလံုးသြင္းၾကည့္ပါ.. ..

ဆက္တုိက္ မေလ႔လာပါႏွင့္
================
ဒါကေတာ့ ေျပာစရာ မလိုဘူးလို႔ေတာင္ ထင္ရပါေပါ့.. အားလံုးလဲ နည္းနည္းလုပ္ျပီး မ်ားမ်ား က ကၽြန္ေတာ့္လို ဖုန္းေပၚမွာ ပဲအခ်ိန္ကုန္ဆံုးေနၾကမယ္လို႔ ထင္လို႔ေလ.. ဒီလိုဗ်…. ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ေလ႔လာတဲ႔အခါမွာ.. အနည္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ ကေန အမ်ားဆံုး ၄၅ မိနစ္ေလာက္သာ ေလ႔လာသင့္ျပီး ေနာက္ထပ္ ေလ႔လာမႈမစတင္ခင္မွာ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အနားယူေပးပါ။ ဘာလို႔လည္း ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ စာေတြကိုေလ႔လာေနတာ.. တစ္နည္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေတြခုိင္းေနတာ.. ဒီေကာင္ၾကီးက ဆက္တိုက္ဆိုရင္ ပူလာမွာေပါ့ဗ်ာ.. ဘယ္အဆင္ေျပပါ႔မလဲ.. အဲ.. အဲ႔ေတာ့ ၁၅ မိနစ္ ၊မိနစ္ ၂၀ ေလာက္သာ ပိတ္နားပစ္လိုက္.. relax ေပ့ါဗ်ာ.. အဲ႔အခ်ိန္မွာ မိတ္ေဆြတို႔ ၾကဳိက္တာလုပ္ေနလို႔ရတယ္.. ဖုန္းမွာ ဂိမ္းေျပးေဆာ့မလား?? ေယာက်ၤားေလးေတြဆို ဒိုက္ပဲထိုးမလား?? ကင္းျမွီးေကာက္ပဲေထာင္ေနမလား?? အျပင္ထြက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ ေလညွင္းခံမလား၊ သီခ်င္းနားေထာင္မလား?? အစရွိသည္ေပါ့ဗ်ာ.. ၾကဳိက္တာကို လုပ္ေနနိုင္တယ္.. အဲ.. ျပီးရင္ေတာ့… ကိုယ္ေတာ္ စာျပန္လုပ္ပါ…. မိတ္ေဆြတို႔ စာလုပ္တုိင္းမွာ ဒီနည္းေလးကိုပဲ အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္.. စာေတြပိုျပီး မွတ္မိလာမယ္ဆိုတာ ေက်ာ္ရဲရဲၾကီး အာမခံပါတယ္.. ..

မေလ႔လာခင္ အိပ္ေစဗ်ာ..
==============
ဒီအေလ႔အက်င့္ေလး ကၽြန္ေတာ္ရတာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ဆယ္တန္း တက္တုန္းက အဂၤလိပ္စာဆရာဆီက ရခဲ႔တာပဲ..အဲ.. ဆယ္တန္းတုန္းက ကၽြန္ေတာ္ Camp တက္တယ္ေပါ့ဗ်ာ.. အခ်ိန္က ည ၁၂ ေလာက္ထိ ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကလည္း ဘယ္ရမလဲ ၾကိဳးစာခ်င္စိတ္ရွိတဲ႔ ေကာင္ေတြဆိုေတာ့ အိပ္ငိုက္ေတာ့တာေပါ့..
အဲ.. ဆရာက ဘာလုပ္ေပးလဲဆိုေတာ့ ဥပမာ ကၽြန္ေတာ္ အိပ္ခ်င္ျပီဆိုပါစို႔.. အိပ္ခိုင္းတယ္.. ဒါေပမယ့္ ၁၀ မိနစ္ပဲ.. ၁၀ မိနစ္ျပည့္ျပီဆုိတာနဲ႔ ခံုကိုထုရင္ထု၊ မထုရင္ လွန္႔ျပီး ႏႈိးတာေပါ့ဗ်ာ.. ေဟာ… အဲ႔မွာ လန္႔ျဖန္႔ျပီး ႏိုးေရာ.. အဲ.. ျပန္လည္ႏိုးေရ.. လံုး၀ အလန္းျပန္ျဖစ္သြားတာဗ်ာ.. လက္ေတြ႔နည္းလမ္းေလးမို႔ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးတာပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ဒီေနရာမွာ ဆိုလိုခ်င္တာက စာလုပ္ခါနီးမွာ မိတ္ေဆြတို႔ အိပ္ခ်င္ျပီဆိုရင္ စဥ္းစားမေနနဲ႔ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ ကေန ၃၀ ထိ အိပ္ပစ္လိုက္ပါ။ ႏိုးေအာင္ေတာ့လုပ္ေပါ့ဗ်ာ.. နည္းလမ္းကေတာ့ ႏႈိးစက္ေပါ့ဗ်ာ.. ဒါမွမဟုတ္လဲ.အိမ္က တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မွာထားလုိက္ေပါ့.. လုပ္ၾကည့္ပါမိတ္ေဆြ.. စာေတြမွတ္ရပိုလြယ္လာျပီး စာေတြျမန္ျမန္ရပါလိမ့္မယ္…..

မွတ္စုေရးပါ
=======
ကိုင္းးးေလ႔လာၾကျပီဆုိပါေတာ့ … ကိုယ္ေလ႔လာသမွ်ကို မွတ္စုေလးေတြေရးထားပါ။ အေရးၾကီးတာေလးေတြေပါ့.. ကြန္ပ်ဴတာ သင္ခန္းစာေလ႔လာသူေတြကလည္း ကိုယ္႔ရဲ႕ note pad (သို႔) Text editor တစ္ခုမွာ ေရးမွတ္ထားႏုိင္သလို အဲ… ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ.. သင္တန္းတက္ေနသူေတြ.. လည္း ဆရသင္ၾကားသမွ် သင္ခန္းစာေတြကို ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္န႔ဲ အေရးၾကီးတာေလးေတြ မွတ္စုေရးထားပါ။ ေလ႔လာသူေတြဟာ မွတ္စုေရးတဲ႔အခါ ကိုယ္အလြယ္တကူ မွတ္မမိႏုိင္တဲ႔ စာစုေတြကို ေရးမွတ္ေလ႔ရွိတာေၾကာင့္ သည္အေၾကာင္းအရာ မိတ္ေဆြတို႔ ပိုမိုမွတ္မိေစပါတယ္။
သတိ။ ။ တပါးသူမွတ္သားထားေသာ မွတ္စုမ်ားကို ကူးေရးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

မွတ္ရခက္တဲ႔ စကားလံုးမ်ိဳးကို ထပ္ကာ ထပ္ကာ ဖတ္ပါ
=================================
ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္တိုင္ အိမ္မွာေလ႔လာေနတဲ႔ Self-Study သမားေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာသာရပ္တစ္ခုကို ေလ႔လာၾကတဲ႔ေနရာမွာ ကိုယ္႔အတြက္ ခက္ခဲမဲ႔ စကားလံုးမ်ိဳးကိုဆိုရင္ ထပ္ကာ ထပ္ကာ ဖတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဥပမာ - အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ .. ရက္စ္ သူ႔နာမည္က မခက္ေပဘူးလားဗ်ာ.. အဲ.. ခက္တာေပါ့. သူ႔ကိုအားေပးေနတဲ႔ ႏုိင္ငံကပရိသတ္ေတြကိုေတာင္ သူ႔နာမည္ေပါင္းခိုင္းတာ.. မေပါင္းတက္ဘူးဗ်.. အလြယ္တကူ.. ဆိုလိတာကဗ်ာ.. စာေတြဖတ္တဲ႔အခါမွာ.. အဲ႔လိုမွတ္ရခက္ စာလံုးေပါင္းရခက္တဲ႔ စကားလံုးမ်ိဳးေတြရွိတယ္။ ဒါေတြကို ဘယ္လို ေက်ာ္လႊားႏုိင္မလဲဆိုေတာ့.. အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ အီဗရာဟီမိုဗစ္ခ်္ အဲ႔လို အထပ္ထပ္အခါခါ ဖတ္လိုက္တဲ႔ အခါက်ေတာ့ မိတ္ေဆြတို႔ဟာ.. ဒီစကားလံုးကို မွတ္မိလာမယ္.. ေနာက္ျပီး ဂရုျပဳမိလာမယ္။ ေမ႔လို႔စဥ္းစားရင္ေတာင္ ေခါင္းထဲမွာ ျပန္ေပၚလာႏိုုင္တယ္…

အိပ္ခ်ိန္ ၆ နာရီနဲ႔ ၈ နာရီၾကားရွိေနပါေစ
======================
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေလ႔လာၾကတယ္ဗ်ာ… ညဘက္ေတြစာေတြလုပ္ၾကတယ္.. ဒါေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္က်ဘူး..
တစ္ခ်ိဳ႔ဆို ၃ နာရီေလာက္မွ အိပ္ၾကတာမ်ိဳး.. အဲ..တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ၄ နာရီေလာက္မွ အိပ္ၾကတာမ်ိဳး…
အဲ႕လိုေတြရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆရာေတြကေတာ့ တတိယအခ်ိန္ကို အသံုးခ်ဖို႔တိုက္တြန္းထားတာေတြလည္းရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ Sleep For Success ဆိုတဲ႔ စာအုပ္ကိုေရးသားထုတ္ေ၀ခဲ႔တဲ႔ စာေရးဆရာ Dr.James B.Mass ကေတာ့ ညပိုင္းမွာေပါ့ေနာ္..
ေလ႔လာခ်င္တာေတြေလ႔လာျပီးျပီဆိုရင္ အိပ္ခ်ိန္ကို ၆ နာရီနဲ႔ ၈ နာရီၾကားရွိေပးဖို႔ တုိက္တြန္းထားတယ္။
 ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ ဒီလို အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ျပည့္၀၀ ရွိတဲ႔ အခါက်ရင္ ကိုယ္ေလ႔လာမွတ္သားတဲ႔ စာေတြကို အကုန္လံုးလိုလို ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ အကုန္လံုးနီးပါး ပိုျပီး မွတ္မိေနေစပါတယ္တဲ႔ဗ်ာ.. 
Dr.James B.Mass, “sleep for success" Author says 
“if you get a good nihgt sleep (6-8)
The night after you learn something, you will remember it better than if you had a poor night sleep.. “

အေရးၾကီးတာေတြ အရင္ေလ့လာပါ
====================
ကိုင္းဆိုၾကပါေတာ့ဗ်ာ..  pdf တစ္ခုဖတ္မယ္.. မ်ားေသာအားျဖင့္ ဖတ္ရႈသူေတြဟာ.. ဒီစာအုပ္မွာရွိတဲ႔ ပါသမွ်အေၾကာင္းအရာေတြကို အစကေနျပီးဖတ္ရႈေလ႔ရွိတယ္.. ဒါဟာ ေလ႔လာရာမွာ ထိေရာက္မႈမရွိေစပါဘူး… ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ မေလ႔လာခင္မွာ.. မာတိကာ ဆိုတာကို ၾကည့္သင့္တယ္.. ေနာက္ျပီး.. ကိုယ္ဘယ္အရာကို ေသခ်ာေလ႔လာရမလဲဆိုတာကိုု အရင္ရွာေဖြရမယ္.. ျပီးရင္ ကိုယ္ေလ႔လာလိုတဲ႔ အေရးၾကီး တဲ႔ အပိုင္းကိုပဲ ဦးစားေပးေလ႔လာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခငး္အားျဖင့္ ေလ႔လာသူေတြဟာ အခ်ိန္တိုေလးအတြင္းမွာ အက်ိဳးရွိရွိေလ႔လာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ ပတ္သတျ္ပီး အေမးအေျဖ ျပဳလုပ္ပါ
==============================
ဒီလိုဗ်ာ..ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ေလ႔လာျပီးပါေပါ့.. အဲ႕အေၾကာင္းအရာမွာ ဘာေတြပါ၀င္လဲဆိုေတာ့.. အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြ… ပါမယ္၊ ေနာက္ျပီး အေမးအေျဖေတြပါမယ္.. ဒါေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျပန္လည္ဖတ္ရႈျပီး ကိုယ္သိသေလာက္ျပန္လည္ေျဖ
ဖၾကားမႈေတြ ျပဳုလုပ္သင့္တယ္.. အဲ႔လို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မိတ္ေဆြတို႔ဟာ ခက္ခဲတဲ႔ေနရာေတြ ကိုယ္မပိုင္ႏုိင္ေသးတဲ႔ ေနရာေတြကို
ျပန္လည္သတိထားမိလာေစပါတယ္။ …

အသံထြက္ဖတ္ပါ
===========
ဘာသာရပ္တစ္ခုခု၊ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုခုကုိ ေလ႔လာတဲ႔အခါမွာ စိတ္ထဲက ဖတ္ျခင္းကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္သာ ျပဳလုပ္ျပီး ႏႈတ္ကေန ရြတ္ဖတ္ျခင္းကို ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္အထိ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
အဲ႔လို ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ မိတ္ေဆြတို႔ဟာ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကုိ ပိုမို မွတ္မိေစသလို အလြတ္က်က္မွတ္ဖို႔လိုတဲ႔  စာေတြကိုဆိုရင္လည္း ႏႈတ္ကေန ေခ်ာေမြ႔စြာ ဆိုတတ္လာေစပါတယ္။ ဆိုလိုတာကေတာ့ မိတ္ေဆြတို႔မွာ စာက်က္ခ်ိန္ ၁ နာရီရွိတယ္ဆိုပါစို႔ မိနစ္ ၂၀ ကိုသာ စိတ္ထဲက ရြတ္ဖတ္သင့္ျပီး က်န္တဲ႔ မိနစ္ ၄၀ ကိုေတာ့ ႏႈတ္ကေန အသံထြက္ျပီး ဖတ္သင့္တယ္လို႔ ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

အရမ္းၾကီး တြန္းအားမေပးမိပါေစနဲ႔
=======
အဲ.. လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ.. လုပ္ခ်င္စိတ္၊ ကိုင္ခ်င္စိတ္၊ ေျပာခ်င္ဆိုခ်င္စိတ္၊ သြားခ်င္လာခ်င္စိတ္ေတြရွိဖို႔ Motivation ကအေရးၾကီးတယ္မဟုတ္ပါလား??? သိပ္ဟုတ္တာေပါ့ေနာ့… မိတ္ေဆြတို႔ တစ္ခုႏွလံုးသြင္းထားရမွာက Motivation ဆိုတာ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနသူတစ္ေယာက္နဲ႔ တူတယ္ဆိုတာပါပဲ.. အဲ.. ဆာေလာင္ေနတဲ႔ သူေတြဟာ.. သူတို႔ ဗိုက္ျပည့္ဖို႕အတြက္ အစားအစာေတြကို အငမ္းမရ စားမွာျဖစ္သလို.. ဗိုက္မဆာတဲ႔သူကေတာ့ သူမွ မဆာတာ.. ဘယ္စားလိမ့္မတုန္း..ဟုတ္တယ္ဟုတ္… Motivation ၾကီးက အခ်ိန္တိုင္းေပ်ာက္ကြယ္ေနတတ္တာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး.. တြန္းအား၊ ဖိအားတစ္ခုခုရွိလာတုိင္းအျမဲလိုလို ေပၚလာတတ္ပါတယ္.. အဲ႕ေတာ့ သူမ်ားဘယ္ေလာက္စားစား ဂရုမစိုက္ပါနဲ႔ ကိုယ္ဆာတဲ႔ အခ်ိန္ထစားလိုက္တာဟာ.. တကယ့္ကို အရသာရွိျပီး
အာဟာရျဖစ္ေစမွာပါလို႕ ေျပာၾကားရင္း ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ Self-Study ေလ႔လာျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕အတြက္ ေရးသားျခင္းကို ဒီေနရာမွာ ပဲ နိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ…
ဖတ္ရႈအားေပးသူ မိတ္ေဆြမ်ားကို ေက်းဇူးအထူးပင္တင္ရွိတယ္ခင္ဗ်ာ…

အဲ...အဆင္ေျပၾကရင္ေတာ့ . အျခားမိတ္ေဆြေတြလဲ ဖတ္ရႈႏုိင္ေအာင္..
ျပန္ည္မွ်ေ၀ေပးၾကပါဦးလို႔ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္ခင္ဗ်ာ....

မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုးကို ေလးစားစြာျဖင့္
လွမ်ိဳးေမာင္….